Според извештајот „Здравје 2.0“, Хонг Таиксионг, наставник на Одделот за биолошка индустрија, Тајванскиот национален тајвански универзитет, истакна дека додавањето соодветни количини растително масло или маслиново масло за време на готвењето може да спречи зрната ориз да се залепат заедно, правејќи го оризот полабав и помек, а исто така е погодна за подобрување на човечкото тело Снабдувањето со енергија, подолго останување во гастроинтестиналниот и цревата, зголемена ситост и ја намалува количината на јадење.Овие масла содржат поголем дел од незаситени масни киселини, што е исто така корисно за кардиоваскуларниот систем.Меѓутоа, прекумерната употреба на масло може да предизвика оброците да станат масни и тешки, а во исто време може да го зголеми внесот на калории и масти, што не е добро за физичкото здравје.Затоа, внимавајте на количината на контрола на маслото при готвењето и одржувајте го принципот на соодветна употреба.
1. Додадете вода во соодветна количина: Не додавајте премногу вода кога готвите за да избегнете губење на хранливи материи.
2. Не гответе предолго: Не гответе премногу долго за да избегнете губење на исхраната.
3. Се препорачува да се јадат оризови трици: оризовите трици се богати со хранливи материи и може да се додадат во оризот за да се зготват заедно, што е погодно за задржување на хранливите состојки на оризот.
4. Користете масло умерено: Кога готвите, можете да додадете растително масло или маслиново масло во соодветна количина, што е погодно за задржување на хранливите состојки на оризот.
5. Не мијте го скробот: Оризот е богат со скроб.Не мијте го скробот премногу кога готвите за да избегнете губење на хранливи материи.
6. Не додавајте премногу зачини: вистинската количина сол и зачини може да ја направат храната повкусна, но ако додадете премногу сол и зачини ќе ги уништите хранливите компоненти на храната.Се препорачува да се контролира количината.
● Добредојдовте да не прашате до
Време на објавување: 19 јули 2023 година
